Life Coach

Mein Anspruch an ein Coaching ist es, Sie in Ihrer Einzigartigkeit zu stärken. Dabei nutze ich eine systemische Betrachtungs- und Arbeitsweise. Ich möchte individuelle Charaktere in ihrer Komplexität erfassen und Sie bei der Entfaltung Ihrer Stärken und Fähigkeiten unterstützen.

„Wie fühlt sich Leben richtig an?“
 

Wir setzen an im Inneren und tasten uns vor nach außen in die praktische Umsetzung. So können wir Bezüge und Verknüpfungen herstellen zwischen Ihren Wünschen, Zielen und Ihrem Potenzial.

 

 

Wo fangen wir an?

Zusammen werden wir bei der Klärung wichtiger und grundlegender Lebensfragen ansetzen. Auf dieser Basis lassen sich die Themen beleuchten, die Sie persönlich beschäftigen und vor Herausforderungen stellen. Statt Ängsten und Widerständen sollen Leidenschaft und Zufriedenheit Sie auf Ihrem Weg begleiten. Dafür werden wir uns intensiv Zeit nehmen. Sie können bereits in 6-10 Sitzungen sehr viel für sich erreichen.

 
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Wohin gehen wir?

Der Sinn eines Coachings ist Ihre Persönlichkeitsentfaltung. Indem Sie sich intensiv damit auseinandersetzen, was für Sie ein erfülltes Leben bedeutet, können wir den richtigen Weg zur Definition und Verwirklichung Ihrer persönlichen Ziele und Wünsche einschlagen. Dafür nutzen wir u.a. Methoden der Integrierten Lösungsorientierten Psychologie von Dr. Friedmann

Wie gehen wir vor?

Im Verlauf des Coachings werden Sie erkennen, was Sie antreibt. Damit schaffen Sie die Basis für ein optimistisches Handeln, Fühlen und Denken mit Fokus auf Ihren Stärken. Sie definieren wertvolle Ziele und reflektieren, was Sie im Leben zurückhält. Da Blockaden ihre Gründe haben, nehmen wir sie ernst. Dafür nutze ich ausschließlich bewährte Coachingtools.

 

Im Folgenden habe ich ein idealtypisches Life Coaching skizziert. Da jeder Klient die Abfolge und Geschwindigkeit des Coachings selbst bestimmt, können die Inhalte variieren.

 
 

+ Unverbindliches kostenfreies Vorgespräch

Für ein unverbindliches Kennenlernen nehmen wir uns eine halbe Stunde Zeit. Dies dient dazu, sich ein Gefühl und einen Eindruck zu verschaffen. Kann ich ein guter Sparringpartner sein und Ihnen helfen, die Zukunft optimistisch anzupacken? Auch sprechen wir über Formalitäten wie die Bezahlung, den Turnus der Sitzungen und Administratives.

+ Erster Schritt: Was ist Ihr Anliegen?

In der ersten Sitzung schaffen wir uns gemeinsam einen Überblick anhand Ihrer persönlichen Herausforderungen, Probleme und Wünsche. Mit Blick in die Zukunft beantworten Sie die Fragen: "Was bedeutet für mich ein erfolgreiches Coaching und mit welchem Ergebnis werde ich am Ende zufrieden sein? Was soll sich für mich verändert haben?" Das dient uns als Orientierung, um Ziele und Erwartungen einzugrenzen und loszulegen.

+ Zweiter Schritt: Welche Ziele können wir festlegen und erreichen?

Im nächsten Schritt machen wir gemeinsam Ihre persönlichen Ziele greifbar, um uns ihnen anzunähern. Nur wertvolle Ziele bringen Sie weiter. Die sind oftmals nicht so glasklar, wie man meinen möchte. Sie erkennen und spüren, was Ihnen tut gut und wofür Sie Verantwortung übernehmen wollen und können. Dabei spielt es keine Rolle, ob sich der Fokus im Laufe des Coachings verändert. Je offener uns das Arbeiten auf Augenhöhe gelingt, desto präziser können wir vorgehen. Auch Konflikte oder Ängste werden hierbei adressiert. Anhand dessen legen wir Prioritäten fest und gehen Ihre Absichten, Ziele und Unterziele an.

+ Dritter Schritt: Was macht Sie aus? - Persönlichkeitsprofil

Anschließend wenden wir uns genauer den Facetten Ihrer Persönlichkeit zu. Dabei geht es darum, anhand Ihrer typspezifischen Stärken und Werte Ihren Potenzialen aber auch den Stolperfallen auf die Spur zu kommen. Sie lernen unter anderem ein eingängiges Model kennen, das Orientierung und vor allem Verständnis für sich und den Mitmenschen gibt. Die Einteilung in drei grundlegende Persönlichkeitstypen, jeweils Experten in einem der Lebensbereiche Denken, Fühlen, Handeln, nutze ich als Anknüpfungspunkt (ILP Psychographie Model). Gerade in Krisensituationen greift jeder auf ein bekanntes Grundmuster zurück. Doch leider lassen sich Probleme nicht so lösen, wie sie entstanden sind: nämlich durch überholte Muster und Strategien. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und wie Sie (und andere) ticken, fällt es Ihnen leichter, Ihre Persönlichkeit zu begreifen und mit sich und anderen im Reinen zu sein.

+ Vierter Schritt: Worin sind Sie stark?

Darauf aufbauend wenden wir uns der Einschätzung Ihrer Verhaltensweisen und Lösungsstrategien in schwierigen Zeiten zu. Damit Sie allerdings zum Experten positiver Veränderungen werden (Problemexperten sind wir alle schon), richten wir den Blick auf Ihre Erfolgserfahrungen. Sie sind das Geheimnis des Gelingens. Dadurch lassen sich Stärken entdecken und mit ihnen arbeiten. Kompetenzen, die Sie wiederholen können, sind das Herzstück nachhaltiger Entwicklung.

+ Fünfter Schritt: Was ist Ihre Basis?

Jetzt geht es um Glaubenssätze, Erwartungen und Selbstbilder. Welche unbewussten Widerstände und Denkmuster halten Sie davon zurück, sich selbst und Ihre Träume zu verwirklichen? Und vor allem, wie lassen sie sich auflösen? Wir werden Ihre momentane Realität beleuchten und hinterfragen. Durch kreativen Austausch werden wir inneren Mühlsteinen die Macht nehmen und das Fundament für eine Wunschidentität legen. Impulse wie Visualisierungen helfen uns dabei.

+ Sechster Schritt: Wo stehen Sie?

Anhand Ihrer konkreten Situation und bezugnehmend auf die Erkenntnisse der gemeinsamen psychografischen Betrachtung identifizieren wir Ihre persönlichen Werte, Ansprüche und Bedürfnisse. Zeit für eine Zwischenbilanz: Stimmen die Ziele noch? Wie haben sich Selbstbestimmung, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwickelt? Schritt für Schritt können Sie sich weiter Ihrer persönlichen Entfaltung annähern.

+ Siebter Schritt: Wie kommen wir vom Problem zur Lösung?

Darauf aufbauend entwickeln wir konkrete Strategien und Handlungsoptionen für Konfliktfälle oder Schwierigkeiten mit dem Verhalten von anderen. Wie können Sie dem Ziel der Selbstverwirklichung auf lange Sicht näherkommen- mit oder trotz der anderen? Mit scheinbar spielerischem, aber professionellem Anspruch arbeiten wir kreativ, assoziativ und visuell. Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel.

+ Achter Schritt: Wie durchbrechen Sie bestehende Schranken?

Was uns trifft, betrifft uns. In dieser Sitzung nehmen wir den „Lieblingstriggern“, die Selbstzweifel, Sorge oder Selbstvorwürfe auslösen können, die Macht. Wir setzen an im Alltagsgeschehen und wenden unseren Blick auf bestehende Automatismen, Routinen und vor allem den Fallen, in die wir wiederholt hineintappen. Dabei analysieren wir, was positiv und gewinnbringend ist und was die eigene Autonomie immer wieder untergräbt. Gemeinsam werden wir Lösungen entwickeln, kleinschrittig aber auch gesamtbetrachtet.

+ Neunter Schritt: Wie weit ist es noch?

Veränderung findet immer statt. Schon kleine Schritte können große Erfolge bewirken. Auch neue Herausforderung gehören zum Prozess. Häufig haben sich längst neue Ziele oder Schwerpunkte ergeben, an denen Sie arbeiten. Nur solche Ziele, die für Sie wertvoll sind, werden Sie motivieren und bekräftigen, zu dem Prozess der Entwicklung Ihrer Kompetenzen zu folgen. Als Ihr Coach bin ich Impulsgeber und Sparringspartner, der Ihnen wohlwollend und wertschätzend begegnet, aber keine Vorschriften machen wird.

+ Zehnter Schritt: Angekommen?

Schlussendlich gleichen wir Ihre Fortschritte durch das Coaching mit im Vorfeld gesetzten Zielen und Wünschen ab. Es ist Zeit, dass Sie sich auf die Schulter klopfen und die Errungenschaften wertschätzen! Diesen Schritt finde ich auch deshalb wichtig, weil wir dadurch eine Qualitätssicherung gewährleisten. Wie werden Sie weitergehen? Mit gezielten Trainings? Mit sporadischen Coaching- „TÜV-Terminen“ ? Was ist Ihr Bedarf? Im Ausblick loten wir Ihre weiteren Vorstellungen und Wünsche aus.

 

Sehen Sie Erfolge

Während des Coachings fördern Sie automatisch Ihre Kompetenzen. Es finden Veränderungen statt. Sie bestimmen selbst, in welcher Geschwindigkeit und wie Sie vorgehen wollen. Anzusetzen bei Ihrer individuellen Persönlichkeit ist unumgänglich, unabhängig davon, ob das Ziel des Coachings eine persönliche oder berufliche Verbesserung ist.
Ein halbes Jahr nach erfolgreichem Abschluss Ihres Coachings helfen Refresh-Termine Ihnen dabei, Ihr langfristiges Erfolgspotential zu festigen und auch in Zukunft daran anzuknüpfen.

Beide Bereiche, das Life Coaching und das Business Coaching sind in der systemischen Herangehensweise miteinander verknüpft und greifen ineinander.  Erfahren Sie mehr zum Business Coaching →

 

 

Wollen Sie es ausprobieren?

Nutzen Sie die Gelegenheit eines unverbindlichen Kennenlerngesprächs. Dabei können wir gemeinsam feststellen, ob wir eine gute Basis miteinander haben, auf der ein vertrauens- und respektvolles Coaching aufbauen kann. Mir ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse und Grenzen als maßgeblich für unsere gemeinsame Zeit zu betrachten..

Als neutraler Gesprächspartner behandele ich jeglichen Austausch streng vertraulich. Ich begegne Ihnen urteilsfrei. Das Coaching soll sich nach Ihren individuellen Ansprüchen, Bedürfnissen und Grundvoraussetzungen richten und bedarf deshalb einem guten Grundgefühl, mit dem Sie sich auf mich als Ihren Coach einlassen können.